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むくみの原因 むくみの解消方法 むくみの予防 むくみの原因 むくみは、体内の水分バランスが崩れて、余分な水分が細胞間質に溜まることで起こります。原因は大きく分けて、生活習慣、病気、体の構造の3つがあります。 生活習慣 長時間同じ姿勢：立ち仕事やデ…

基礎代謝とは？ 基礎代謝を上げるには 基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、人が覚醒している状態で生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギーのことを指します。 具体的には、体温維持、心臓の鼓動、呼吸、脳の活動など、生きていくために必須な機能を維…